Сәламәтлек нәрсә ул һәм аны ничек кайгыртырга?

Сәламәт булу өчен берничә принципка тугры булырга кирәк:

1. Даими физик активлык. Көндәлек күнегүләр тәнне тонда тотарга булыша, кан әйләнешен яхшырта һәм иммун системасын ныгыта.

2. Начар гадәтләрдән баш тарту (тәмәке тарту, алкоголь). Бу гадәтләр җитди авыруларга китерергә мөмкин, шуңа күрә алардан мөмкин кадәр тизрәк баш тарту яхшырак.

3. Көн режимын үтәү. Даими йоклау һәм ял итү организмга көндезге эштән соң торгызырга булыша.

4. Профилактик медицина тикшерүе. Табибларның регуляр тикшерүләре мөмкин булган проблемаларны иртә ачыкларга һәм җитди авырулар үсешен булдырмаска ярдәм итәчәк.

5. Дөрес туклану. Витаминнарга һәм минералларга бай сәламәт ризык ашау организмның сәламәтлеген сакларга ярдәм итә.

Туклану, һичшиксез, сәламәтлеккә йогынты ясаучы төп факторларның берсе.