Безнең шатлыклы һәм күңелле өметләр яз белән бәйле, ләкин чынбарлык еш кына башкача килеп чыга. Сез сүлпәнлек, йокычанлык, ярсучанлык хис иткәндә, чәч тонык, сынучан булганда, тире кубалакланганда, тормышка шатланып булмый. Бу барлык симптомнар язгы авитаминозның билгеләре булып тора.
Яз көне витаминнарның күбесен без ашый торган ризыкта табып була.