Яшел фитнес әлмәтлеләрне Татьяна көнен бергәләп каршыларга чакыра

28 гыйнвар көнне "Алнас" стадионы залында «Челночный бег 3х10» дигән күнегү буенча 8 нче нормативны тапшыру балачак. Йөгерүнең әлеге төре кыска гына дистанцияне юнәлешне кисәк үзгәртеп кабат-кабат узуны күздә тота. Мондый төр йөгерү кешеләрдә чыдамлык, җитезлек, реакция тизлеге кебек сыйфатларны көчәйтергә ярдәм итә. Моннан тыш, тренировкада әйләнмәле грифлы турникта иптәшләрең белән ярышу һәм кире рульле велосипедта йөреп җитезлегеңне сынау мөмкинлеге дә булачак.
Ярышларда катнашырга теләүчеләр үзләре белән икенче аяк киеме алып килергә тиеш. Керү ирекле.
«Челночный бег 3х10» күнегүе буенча норматив: - Хатын-кызлар: 10 секунд. - Ирләр: 9 секунд. - Командалар: иң аз вакыт (барлык катнашучыларның вакытын кушып исәпләнә).
Программада: - Гомуми разминка - категорияләр буенча норматив тапшыру - Upperbody (гәүдәнең өске өлешенә комплекс) + TNT (аяклар) - Балалар зонасы.