О здоровом питании в пожилом возрасте и профилактике остеопороза говорили в «Школе пациента» Альметьевска

Традиционная «Школа пациента» в Альметьевской городской поликлинике № 3 продолжает свою работу в информировании пациентов о здоровом образе жизни. Совместно с Альметьевким центром медицинской профилактики организуются встречи специалистов с населением, проводятся беседы и лекции, даются общие и индивидуальные рекомендации, учитываются пожелания жителей для следующих диалогов.

В рамках декадника профилактики заболеваний, связанных с неправильным питанием, 17 октября врач – диетолог ГАУЗ «АЦМП» Елена Надиманова рассказала о здоровом долголетии и питании в пожилом возрасте, о профилактике остеопороза, ответила на многочисленные вопросы приглашенных на встречу пациентов поликлиники.

Известно, что важное значение в сохранении здорового долголетия имеет правильное питание. Основная его задача – усвоение организмом полезных веществ из пищи и обеспечение его, организма, энергией. В пожилом возрасте у человека изменятся масса тела, двигательная активность и обменные процессы.

Поэтому в питании люди старшего и пожилого возраста должны руководствоваться принципами: снижение калорийности пищевого рациона ( суточный для женщин – 1800 ккал, для мужчин – до 3000 ккал), разнообразие меню, употребление овощей и фруктов, молочной продукции, крупяных изделий, растительных масел, рыбы, нежирного мяса, и ограничение животных жиров, сладостей и мучных изделий.

Профилактические мероприятия по предупреждению остеопороза (хрупкость костей) и питание важны смолоду. Важно: употреблять продукты, богатые кальцием и витамин D, уделять время физкультуре, принимать солнечные ванны, бывать на свежем воздухе, лечить хронические заболевания и не забывать про врачебный контроль.

Старение можно замедлить, соблюдая правила здоровой жизни. Советы и рекомендации врачей кажутся простыми и известными, но потребуются усилия, чтобы воплотить их в жизнь.

Лилия Сабитова, пресс-служба Управления здравоохранения АМР