Весна — время переменчивой погоды и повышенного риска простуд
Весеннее солнце обманчиво, и именно сейчас наш иммунитет нуждается в особой поддержке. Специалисты Роспотребнадзора напоминают альметьевцам о простых, но эффективных мерах профилактики.
Основные рекомендации:
🔹По возможности избегайте тесного контакта с людьми, имеющими признаки недомогания (кашель, насморк, чихание).
🔹Старайтесь сократить время пребывания в местах массового скопления людей.
🔹Тщательно мойте руки с мылом после посещения общественных мест, а также перед едой. Используйте спиртосодержащие антисептики.
🔹Не забывайте обрабатывать телефон антисептическими средствами — на нем скапливается огромное количество бактерий.
🔹Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу.
🔹 Регулярно проводите дома влажную уборку и не забывайте проветривать помещения, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе.
🔹 Медицинская маска по-прежнему остается надеждным средством защиты. Больше времени проводите на свежем воздухе, но одевайтесь по погоде.
Особое внимание следует уделить укреплению иммунитета. Специалисты советуют придерживаться принципов здорового образа жизни: соблюдать режим сна и отдыха, поддерживать физическую активность и включать в рацион продукты, богатые витаминами, в частности витамином С.
При появлении первых признаков болезни (повышение температуры, слабость) необходимо остаться дома и вызвать врача. Своевременное обращение за медицинской помощью предотвращает развитие осложнений.